Kas lahku minek on kunagi lihtsam?

Kas lahku minek on kunagi lihtsam?

Kui mu endine minust lahku läks, arvasin, et ei hakka enam kunagi nutma. Ma ei saanud üldse süüa.

millal endine end igatsema hakkab

Tundsin end nii halvasti, et kutsusin mitu päeva tööle. Kõik ütlesid mulle pidevalt, et see läheb kergemaks ja et ta pole seda väärt.

Kuid ma ei kuulnud neid. Kõik, mida nad rääkisid, läks ühest kõrvast sisse ja teisest välja.





Ainus asi, millele sain keskenduda, oli see, et mu süda oli rinnast rebitud ja tallatud.

Muidugi said nad kõik kaotatud suhetest üle. Neil oli lihtne.

Nad ei olnud meie.



MEIE olid erinevad.

MEIE pidid olema.

Teadsin südames, et mu elu on läbi ja et valu ei hakka kunagi vaibuma.



Ühel päeval ärkasin üles ja sain aru, et mul on nälg. Sain süüa ilma, et oleksin kõhutunde all

Mõni päev hiljem ärkasin ja sain aru, et ma pole kaks päeva nutnud. Hakkasin oma elu tükkhaaval tagasi saama.

Mida ma ütlen, on see, et ma saan aru, mida te praegu tunnete. Praegu on tunne, et asjad ei lähe kunagi paremaks.

Ma ei hakka siin istuma ja pidama teile karmi armukõnet selle kohta, kuidas peate end kokku võtma ja sellest üle saama. Lase endale haiget teha ja tunda valu läbielatust on tegelikult Ex Recovery protsessi oluline osa.

Niisiis, enne kui sukeldume, vaatame, mida me täna kajastame, et hõlbustada teie lahku minekut ja aidata teil oma ExBoyfriendi taasteprotsessi.

  1. Õppige, kuidas oma emotsioonidega ümber käia
  2. Ehitage endale tugigrupp
  3. Muutke oma tervis prioriteediks
  4. Lahkuge oma mugavustsoonist
  5. Looge oma oskuste kogum
  6. Lõpeta tema jälgimine!

Õppige, kuidas oma emotsioonidega ümber käia

Nagu ma ütlesin, on see, et lasete endal valu tunda, on protsessi tervislik osa. Kuid see ei tähenda, et lasete neil tunnetel oma elu juhtida. See tähendab, et õpid oma emotsioone tervislikult kontrollima.

Pange iga päev aega, kus saate neile emotsioonidele pühenduda ja sellest negatiivsest energiast lahti lasta.

Mõne inimese jaoks on vaja nutta. Teiste jaoks on vaja karjuda. Ma ei soovita, et te elate korteris. Naabrite vihastamine ei aita kedagi.

Ma ei tea, kas olete näinud saadet 'Julge tüüp', kuid nad kasutasid selleks metroot, et mitte kedagi häirida.

Kui kipute tsüklisse kinni jääma, määrake taimer ja ärge laske negatiivsel vabastamisel kauem kui taimeril.

Kui aeg on läbi, kasutage võimalust minna välja ja teha enda jaoks midagi positiivset. Minge jõusaali või kohtuge sõbraga.

Tehke kõik, mida peate tegema, et oma pea ära puhastada ja sellest negatiivsest minsetist välja tulla.

Te ei taha seda kuulda, kuid see on turts. Üks asi, mis suurima muutuse saab, kui lahku minek lihtsamaks muutub, on ... trummipõrin afekti jaoks ... AEG!

Peate andma endale aega lahkuminekuvalust edasi liikumiseks. Seda aega tuleks kasutada selleks, et endale meelde tuletada, kuidas inimesena iseenesest õitseda.

Esialgu tundub see üksik. Pärast lagunemist on elu sageli selline tunne, nagu oleksite ainus inimene, kes saab aru, mida te läbi elate.

Kui ootate aega, et see teemaks saaks ja asjad paremaks muutuksid, on teil palju asju, mida saate protsessi käigus kiirendada. Teate ... nagu need asjad, mida ma selle artikli alguses loetlesin ...

Hüppame nendesse!

Ehitage endale tugigrupp

Kui suhe lõpeb, on purunemine peaaegu ainus asi, millele saate keskenduda. Brekaupi lihtsustamiseks peate katkestama selle hüper-keskendumise tsükli.

Sõbrad

Leidke sõber või kaks, kellele võite usaldada, et saaksite kõigest toimuvast rääkida. See on suurepärane võimalus vabaneda mõnest neist peas hõljuvatest negatiivsetest mõtetest.

Trikk on valida sõbrad, kes on tõenäoliselt teie vastu ausad ja annavad teile perspektiivi olukorrast, kuhu te ise ei pääseks.

Üldiselt on teil kiusatus valida inimesi, kes on teiega lihtsalt nõus. Kuid seda EI PEAKS tegema. Tahate oma endisele tekstisõnumile saata. Peate end ümbritsema inimestega, kes hakkavad teile mõistust rääkima.

Negatiivne külg on see, et teie sõbrad pole professionaalid ja neil on omaette elu. Peate olema ettevaatlik ja ärge uputage neid oma probleemidesse.

Ja veenduge, et teie sõprussuhted oleksid kahepoolsed. Lase, rääkige teiega ka sellest, mida nad läbi elavad. Kui te seda ei tee, põhjustate nende läbipõlemise ja enne, kui teate, hakkavad nad teid vältima.

Nõustamine

Kui tunnete, et ei suuda lahkuminekust rääkimist lõpetada, võib olla hea mõte rääkida nõustaja või spetsialistiga. Pakume EBR-is üks-ühele seansse. Kui aga tegelete depressiooni või muude kliiniliste probleemidega, oleks psühholoogia taustaga nõustajaga rääkimine teie parim valik.

EBR Facebooki grupp

Teine suurepärane ressurss on EBR Facebooki grupp. Põhimõtteliselt ehitasime tugigrupi just teile. Kas pole tore ?!

See privaatne rühm koosneb enam kui tuhandest mehest ja naisest, kes elavad läbi täpselt teie. Nad on kõik selleks, et üksteist toetada.

Kirjuta see üles

Kui teil on täiesti ebamugav teiste inimestega rääkida sellest, mida te läbi elate, võib päevikupidamine teile hea valik olla.

Journalling võimaldab teil mitte ainult seda, mida tunnete, peast välja saada, vaid võimaldab teil ka oma varasematele sissekannetele tagasi vaadata, et näha, kui palju olete edenenud.

Minu lemmik osa selle kohta on see, et kui olete selle üles kirjutanud, ei pea te seda enam oma peas kinni hoidma! Võite lasta sellel minna ja keskenduda EBRi lõbusamatele osadele, näiteks…

kuidas panna teda pärast lahkuminekut sind igatsema

Journalling annab teile ka võimaluse dokumenteerida kõik positiivsed asjad, mis teil elus on olnud. Nii saate alati, kui tunnete end madalal, oma ajakirja juurde tagasi tulla ja meelde tuletada asju, mille eest peate tänulik olema. Tehke harjumus loetleda asjad, mis teil elus on, mis teid õnnelikuks teevad või mille nimel te töötate. Hea on endale meelde tuletada, et isegi negatiivse olukorra keskel on teie elus siiski mõned postitiivsed asjad.

Muutke oma tervis prioriteediks

Lahkumisele järgnevatel päevadel tunnete, nagu te ei sööks enam kunagi ja isegi voodist tõusmine tundub kõige monumentaalsem ülesanne, millega olete silmitsi seisnud.


Siiski ei saa lasta sellel igavesti kesta. Alustage väikesest, sööge mõnda kreekerit, kõndige maja ümber. Ehita ennast vähehaaval toimivaks inimeseks.

Tule välja ja ole aktiivne. Harjutus vabastab meie ajus looduslikke endorfiine, mis loovad doominoefekti. Mida rohkem meil on, seda rohkem me tahame. Nii et püsti tõusmine ja millegi väikese tegemine teeb meid tegelikult õnnelikumaks ja viib teid sellest funkist välja, milles olete.

Nii et kuigi see tundub julma ja ebatavalise karistusena, teeb trenni tegemine teile rohkem head, kui praegu võiksite arvata.
Nagu ma ütlesin, alustage väikselt. Minge tänaval jalutama, siis järgmisel päeval minge natuke kaugemale.

  • Võtke joogatund
  • Mine ujuma
  • Mängi koeraga (sellel topelt-endorfiinid, sest kutsikad on armsad!)

Leidke kõik, mis teile kõige paremini sobib, ja muutke see harjumuseks. Pärast treeningseansse voolavad teie endorfiinid ja tunnete uhkust millegi saavutamise üle. Lisaboonus: mida rohkem treenite, seda parem välja näete ja mida parem välja näete, seda paremini tunnete ennast.

Väljaspool treeningut saate keskenduda ka dieedile, veetarbimisele, meditatsioonile või ajakirjade koostamisele ning, kui see puudutab teid, siis vaimsele usule. Kas teadsite, et dehüdratsioon võib teie energiapuudusele tegelikult kaasa aidata?

Iga päev kõigi nende asjade kallal töötamine viib teid selleni, et tunnete end kõige paremana, kes te saate olla, ja viib teid omakorda oma lagunemisega tegelema nagu proff!

Lahkuge oma mugavustsoonist

Mugavustsoonist väljapoole jõudmine, uute asjade tegemine ja uute inimestega kohtumine on suurepärane viis, kuidas aidata end lahkuminekuga toime tulla.
Siin on mõned erinevad viisid, kuidas hargneda:

  • Liitu klubiga (raamatuklubi, matkaklubi, aiandusklubi ... vali lihtsalt midagi, mis sind huvitab.)
  • Võtke tund (sobivus, maalimine, fotograafia, see võib jällegi olla kõik, mida teile meeldib teha ja mille kohta soovite rohkem teada saada.)
  • Töö kohvikust
  • Kuupäev!

Ma tean, mida sa mõtled, kuupäev ?! Kas ta on hull? Ma ei saa võimalik kuupäeva! Minu elu armastus läks minust lihtsalt lahku!

Ma tean. Ma saan seda. Ma teen. Aga kuule mind korraks.

Paaril kohtingul käimine EI tähenda, et olete endise unustanud ja EI tähenda, et prooviksite luua uusi pikaajalisi suhteid.

Tutvumisleht tähendab lihtsalt seda, et tulete kodust välja ja lubate kellelgi end tunda. Vestlete uute ja huvitavate inimestega ning avate end mõttele, et armastus pärast valu on võimalik.

Teiste inimestega tutvumine näitab teile, mis seal on ja võite lõpuks aru saada, et väärite rohkem ja võib-olla soovite ka rohkem, kui see, mida teie endine võiks teile anda.

Samuti, kui proovite endist end tagasi saada, ajavad teiste inimestega tutvumine teda hulluks ja laenavad talle, et soovite teid tagasi.

Lihtsalt mine mugavustsoonist välja. Olete üllatunud sellest, mida leiate oma rutiini raputades.

Looge oma oskuste kogum

Kui teil on juba väljakujunenud karjäär, võib oma oskuste lihvimine tähendada täiendkoolituse saamist erialadel. See võib tähendada ka seda, et hakkate rohkem keskenduma hobile, mille olete võib-olla unarusse jätnud.

Mul on üks sõber, kes sai hiljuti aru, et ta oskas õmmelda ja nautis seda, nii et ta harrastas seda ja on nüüd avanud eduka Etsy poe, kus müüakse tema tehtud asju.

Ühele asjale keskendumine ja selle saavutamine ei aita mitte ainult oma lahku minekut, vaid pakub ka uhkustunnet.

Kui teil pole väljakujunenud karjääri, mille üle olete õnnelik, on nüüd suurepärane aeg selle nimel tööd alustada.

Minge tagasi kooli või kui olete juba koolis, siis hakake õppima sukelduma ja edasi liikuma. Jällegi paneb see sind ennast nii hästi tundma ja annab sulle lisaks oma suhte lõppemisele ka midagi mõelda. Kui teil on eesmärk keskenduda, on see suurepärane võimalus oma elu kinnistada ja muutuda unustamatuks ning murest lahku lüüa.

Lõpeta tema jälgimine! Endine poiss-sõber Kes?

Pärast laialiminekut on loomulik tunda tungi neid silmatorkamatult kontrollida. Tungivalt, tungivalt tungivalt selle vastu. Ainus asi, mis kavatseb teha, on teile lõpuks rohkem valu tekitada. Ükskõik mis, see, mida leiad, tekitab tahtmise eelmängust loobuda.

Uskuge mind, see juhtus minuga ja see on palju valusam, kui te arvate. Tehke endale lihtsalt teene ja klõpsake tema sotsiaalmeedia lehtedel jälgimise lõpetamise nupul, kuni olete kontakti puudumise lõpetanud.

See hõlbustab ExBoyfriendi taasteprotsessile keskendumist. Ja see hoiab teid banaanide kasutamisest.

Take-Away

Kokkuvõttes ei lähe lahusmine iseenesest kergemaks, peate selle kallal vaeva nägema. Ma tean. Ma tean. Oleks palju lihtsam, kui saaksite lihtsalt lülitit keerata. Kuid nüüd on teil täielik arsenal, mis hoiab teid kinni.

Allpool toodud kommentaarides soovin vestelda. Ma tahan, et sa räägiksid mulle oma lahkuminekust ja sellest, mida sa seni teinud oled. Sealt edasi töötavad meie eksperdid koos teiega, et välja mõelda, mida peaksite oma endise naasmiseks edasi tegema.

Ex-poe tagasisaamise kohta saate lugeda lisateavet Ex Boyfriend Recovery Pro-st või lugeda mitut artiklit, mida me teile sellel saidil pakume.